Hoy vamos a recomendarles desayunos fáciles de hacer y sanos! Pero primero les dejamos unos consejos de cómo desayunar de forma adecuada: ¿Cómo tiene que ser un buen desayuno? Libre de sustancias adictivas (azúcares escondidos) que estimulan a las papilas gustativas y en muchas situaciones harán que se coma compulsivamente durante el resto del día. Elevado en fibra. Podemos obtenerla a través de las semillas, cereales integrales, avena y frutas con toda su cáscara bien lavada o su pulpa. Bajo en grasa: Se deben elegir las saludables como las que aportan las semillas y las frutas secas (almendras, avellanas, nueces, maníes, etc.). Evitar los alimentos industrializados que contienen azúcares escondidos, conservantes, aditivos, saborizantes, aromatizantes, sal, entre otras sustancias nocivas. En el caso de elegir cereales para el desayuno, leer el etiquetado nutricional, con el objetivo de verificar en los ingredientes las sustancias antes descriptas. Ahora un par de id...
